我今年16体重175金，高172，怎样可以练出全身是恐怖的肌肉来？拜托给我属于我自己的个人运动表！谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 06:11:14

直接去健身管，他会给你安排，在那效率也会提高。

做俯卧撑，做仰卧起坐，做引体向上，在这个三方面狂练

16岁练肌肉的黄金年龄 要肌肉大想好看去健身房 教练会安排你练得 要珍惜这段式间哦~~~~~~~~~~

举哑铃