防守技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 05:46:52
14岁 身高176 打后卫 投篮不错。运球也不错。
1 突破的时候变向第一步很快，过人很容易，但是我们队里有那种很壮很壮的后卫，速度跟不上我 但是每次我突破的时候不知道为什么总是被他挡了 我假动作都做的很完美 不知道为什么 因为他很壮所以不敢和他顶 可是每次他就是可以粘上来 有哪位高人指点一下
2 我很瘦很瘦 身高176才100斤 但是有时候心情好可以摸到框 我想学一下抢断和防守的技巧 我抢断别人都是靠速度 要是没有断到就死了 基本是赌博式 我想学一下保罗那样的抢断 我认为他判断很好 都能准确的拿到球 我就不行 然后是防守 因为我很瘦 所以不太敢和别人身体接触 都是靠速度防 不知道有没什么好方法让我防守变好或者是能让我壮起来？我掰手腕在全班前几的。。。
3 我半月板受伤了 可能要休息3个月 在这3个月中我可以做一些什么锻炼来强化自己？我是在红区的 血液可以补好的 但是要休息很久 我们队要比赛了

最后
这是我新注册的号 没什么积分奖励 但是希望有人可以帮我 谢谢了

1,可能他阻挡犯规，也可能他防守离你较远。多尝试跳投
2，防守靠经验，抢断要看准时机。首先腰放低，重心降下来双手张开。抢断还是要注意对方的运球节奏来抄，尽量不要犯规。还有，你不想要身体接触就抢断是很难的，除非对方是菜鸟
3，可以坐着锻炼上肢力量

首先...你要多做一些力量训练....特别是手指的力量...球场上...绝对不能乱跳.....防守时...一定不跳...
...防守时..主要是对持球人的防守.....要看他的脚部动作....有你的脚去吃他的位置...不让他随便前进...一定无随便出手...
..枪他球...用手防他传球....
..记得看好和跟紧他的脚步..
..
对了...重心很重要的

防守1：眼睛看人不看球。
防守2：不要老想抄球，因为抄到算你运气好，抄不到，你们就会有很大几率失分。
防守3：对不了解的对手，防守时，宁愿让别人投篮，也不要起跳。
防守4：对后卫。需要贴身。
防守5：别人撞你，你可以顺势摔倒。摔倒时。双脚不动，身体后仰，再用双手缓缓触地，
这样可以避免你受伤，或者造对方犯规。
防守6：盖冒方法：伸手不要向前挥（除非你有100%信心能拍到），只需要用手挡住他出球的路线

能做到这几点。你的防守在你们这些级别的比赛中，会有相当大的用处。。。。