烦躁的时候我会吃不下饭。。就特别想抽烟。喝酒。。。我该怎么办？

你好，当压力到达一定极限是，人必然需要发泄，抽烟喝酒也算是一种发泄，建议你换一种方式，抽烟喝酒必然伤身，尝试去健身房跑跑步，踢踢沙袋，骑下单车，会对心情有明显改善。平时放松一些，每天尽量多多深呼吸 ，不要太在意成与败，或者是给自己放个假，多注意休息，能缓解精神压力，也要缓解肢体的疲劳。希望对你有所帮助！

发泄一下有一定的好处，但不能对自己发泄

烦有什么用,烦可以解决问题吗?