怎样才能增强篮球对抗能力

首先，要锻炼出一个结实的身体，强壮是首要的，这是最基本的，但是你仅仅拥有强壮也是不够的。

第二，要练好步法，在移动和高对抗中使自己的身体保持平衡，不然再强壮也没用

第三，在规则的范围内合理的利用自己的身体为自己赢得战术空间，很多人有很强壮的身体，但是他们依然没有对抗能力，因为你不能合理的利用一样是白搭，我一个造犯规就能解决你。呵呵

最后祝你篮球越打越好，勤学苦练是最基本的，也是需要持之以恒的，中途不要放弃，为了你的爱好加油！

多去找一些靠身体打球的人去打!再每天去练习力量!应该就这样吧!

体重要上来，但肉不能太泄，找老爷们打，他们身体都很强，但要注意安全。

多吃饭，多锻炼！

个人建议：首先要加强自己的脚步训练，防守的滑步和进攻的脚步；对抗能力这个其实很简单，把自己的上身肌肉练上去就行了，每天拉那个弹簧，练哑铃我觉得就足够了

还用问？
当然是身体啦~