如何锻炼跆拳道实战能力

第一，敢打
第二，要有力量，建议你每天做一百个俯卧撑二百个蹲起
第三，找实战的感觉，建议你每天踢沙袋
第四，找个人对练，不是一般的练，是专门针对攻击部位的训练，练习击打对手的薄弱部位，反复练习，把这个练好了，你就牛B 了

多打，找人和你打，找比你强的去挨揍

俱乐部里面有教练的

在大街上看见谁不爽就揍他。。。锻炼实战。
打完就跑。。。锻炼腿部肌肉。