一根中等大小的水煮玉米的重量是多少？玉米的热量？

大概是200克左右；
大约有70克的玉米；
光算玉米的，那棒又不能吃的。

这里的 100克是不加玉米棒子的，因为你吃的只是玉米
如果你也吃棒子的话就另说了
玉米可是减肥圣品哦，小S 就是吃这个来恢复产后身材的
加油减肥，你回成功的^^

一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含热量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

不加棒子，加棒子有250克差不多了 。上面的 米只有50克左右，不到100卡!