心情沉痛极了,怎么排除杂念?

人挪活，树挪死。
居处恭，执事敬；
接众和，与人忠。
头要冷，脚要热；
心要平，气要通。

知足常乐，终身不辱；
知止常止，终身不耻。
志士惜年，达人惜月；
贤人惜日，圣人惜时。
冰霜是水，阎王是鬼。
人离乡贱，物离乡贵。
能吃能睡，长命百岁；
贪吃贪睡，添病减岁。
事由凑巧，物有偶然。
安不忘危，治不忘乱。
终身让步，不枉百步；
终身让畔，不失一段。
人世沧桑，有分有合；
岁月长河，潮起潮落。
光阴似箭，日月如梭。
水到渠成，瓜熟蒂落。
苦日难熬，欢时易过。
做牛要拖，做人要磨。
好人多难，好事多磨。
闲人愁多，忙人快活。
笑口常开，青春常在。
雨过天晴，苦尽甘来。
不经寒冬，哪知春暖。
门门有道，道道有门。

人事有代谢，往来成古今。
让人非我弱，得志莫离群。
无病休言瘦，家安莫怨贫。
盛世藏古董，乱世屯黄金。
救烦无若静，补拙莫如勤。
从来名利地，易起是非心。
仰无愧于天，俯无愧于地；
行无愧于人，止无愧于心。
古来冤枉事，皆在路途中。
憾事人人有，好事古难全。
人在世上炼，刀在石上磨。
人无千日好，花无百日红。
青山依旧在，几度夕阳红。
百云朝夕异，明月古今同。

岂能尽如人意，但求无愧我心。
不一成功而喜，不一失败而悲；
不一众誉而骄，不一共毁而沮
哀莫大于心死，悲不过于志短。
凡事由其自然，遇事处之泰然；
得意之时淡然，失意之时坦然；
艰辛之时必然，历经沧桑悟然。

人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
看破世事惊破胆，伤透人情寒透心。
世事静观知曲折，人心甘苦见交情。
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
屋漏更遭连夜雨，船危又遇打头风。