学舞蹈的怎样开肩啊??

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 23:19:58
我不是学舞蹈的,但我想开肩,体形会好看一点,有没有谁知道啊?

压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带:中速,节奏舒缓2/4