急,腿上的肉怎么减呢?

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，十天见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！

跳绳，用前脚掌使劲就能见小腿，大腿也有一定作用

和我一样..