中学生减肥 复制走人

你初三本身应该压力就很大学习很重嘛，你要真决定减肥的话，听下我的建议吧，首先你是学生而且14还在长身体，你不吃饭肯定不可能的， 所以先把零食全戒掉，什么巧克力，雪糕，蛋糕那些，我想你不用我多说了， 早睡早起，早上一定吃饱，你如果早上不吃，反而会变胖的， 中午吃半饱，就是明明可以吃一碗，就改成吃半碗，如果在学校实在饿的不行，往书包放个苹果，下午饿时就拿出来吃，到了晚上， 吃一点饭+蔬菜 在饿继续吃苹果， 当然没叫你不吃肉， 你想吃肉完全可以放在中午吃， 但记住别吃太多饭，半饱哦， 然后你晚饭后有空出去走走步， 回来看会书，睡觉， 早上你能骑单车去学校就尽量骑单车， 不行走去， 起早点走到学校， 既然你诚心想减，你就别和我说什么， 阿，我好累， 我好想吃零食， 你不想别人取笑你，骂你矮冬瓜，你想变漂亮，就下决心，而且我给你定的减肥也不算地狱式了，如果你能按我做的，不说多久吧，坚持3个月保证效果出来， 没有复制，我打的累死了。希望你成功

主要就是不能吃零食，
多吃负卡路里食物：芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓但也不能吃很多。
还要多喝水，一天基本要喝2000cc水，这样你就不肚子饿

才14岁呢。正是长身体的时候。千万不要节食哦，对身体影响很大的。建议你平时多做运动啦~~~