15岁女生一天所需热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:41:54
我15岁 想要减肥 想知道我一天会消耗多少热量（不包括运动消耗的） 这样我就可以控制我的摄入了

成年男性一天所需热量是2000大卡，成年女性1800大卡；发育期女性与成年男性同，需2000大卡。

要消耗1800大卡，如果基本不运动则会比这少一些，想要减肥的话每天摄入1500大卡左右就可以了，每天做一些轻运动更有助于减肥。