谁能帮帮我 我很苦恼

可能是因为你缺少自信，有些自卑才导致你这样的吧！
首先你应该发现你自身的有点，哪怕一条也好，也许这一条有点将会成为你的过人之处呢！可以和别人对比一下，你哪些条件时优于他们的，在想想他们有什么资格去评判你怎么样，而你为什么就不能评判别人呢？
谁都会在意别人的看法和态度，这是人之常情，改不了，但是由于人的审美观和性格的不同，对你的看法也会有偏激，一个人的看法代表不了其他人对你的看法。当他们说你哪里不好时，也许不会时处于帮助你的原因，有可能是因为嫉妒你，看你不爽，所以才故意说你的，你没必要很在意他们的话。要活出自己来，世界上哪有相同的一片叶子，我们不可能因为别人的一句话而使自己改变，这样是愚蠢的。如果你改变了，你还是你自己嘛？
你也可以和你最好的朋友沟通（最好是脾气温和一点的）；也可以和父母抱怨一下，让他们开导开导你。但是最主要的还是你的态度。
那些对你持有不好的看法和态度的人，你大可不去理他们，他们说你，你就听着，看你没反应了也就词穷了，灰不溜的就走了呢！
那些对你持有看法的人，也只是为了体现他们自己的自身价值而已。别和他们一般见识。
总结一下就是：寻找自我价值，沟通，自己想开点。

你愿意写出来就证明你已经跨出了一步自信些

志同道合啊，一样的想法啊。不过如果你想改掉这种习惯的话，，不怕别人的笑话，拥有自信，欣赏自己，宽阔的心怀，只要你觉得你做得对说得对，不要在乎他人的看法，相信你自己你比他们棒。

建议你多看书，各种书。懂的东西多了，人自然就会变的很自信。如果你够自信，就不会有上述的困扰了。

你太敏感 戴帽子穿拖鞋去超市逛半小时就好了