一个扣篮问题（达人进）

弹跳是没有极限的 但是对于黄种人来说你这个身高有点困难 如果你去过正规体育馆现在可以双手抓得话到一些比较山寨的地方还是可以扣的 如果你摸得是你家楼下的框。。。你还是努力提升速度吧 最重要的你还有长个得空间。。。超过170。。皆有可能。。。

扣篮的话,不做动作起跳后手也要超过篮圈一个篮球直径.
标准篮球直径(dB)为 24.6厘米
你要长到180CM应该可以了,因为到时候手臂长了,而且你的弹跳已经很不错了,弹跳多是先天的,后天锻炼也很重要,但不会提高很多

弹跳现在最好的因该是前NBA球员韦伯，垂直弹跳120厘米，创人类吉尼斯记录
我也不知道有没有极限，反正现在一直还没有人能够超越他
168的你能摸到篮筐，证明你的弹跳已经很好啦，但是扣篮还是有点困难的，我们班有哥们能摸到篮筐以上过一点，但是他也没有办法扣篮，而且是单手的扣篮都不能，
你想扣篮，就先练练弹跳，弹跳还是能练出来的。

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大