提问：怎样运动减肥，小腿不会练出肌肉来呀？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 08:49:01

提问：什么样的运动减肥，不会练出肌肉来呀？我想用跑步，他们说有氧运动就不会，可是跑多少时间才到又能减脂肪又不会有肌肉跑出来的程度啊？我还只是学生，所以不要瑜珈或健身房…

跑步40分钟左右后接着做体前屈和一些拉经的动作,这样腿部就不会练出肌肉来了,而且拉经可以舒缓你刚跑完后腿部肌肉的紧张感,帮你塑造腿部线条,让你的腿看上去更修长。我自己也是这样锻炼的，效果蛮好的。

运动前在小腿上抹些大油（动物油），