我身高158，体重112，推荐一个快速减肥法！~（急）

千万不要用药物快速减肥，那样对身体伤害很大，尤其是年轻人，身体是你创造价值的本钱，身体健康是最重要的。建议你每天早餐喝豆浆或奶牛，再配少量的主食；中餐吃一到两个平果或其它的水果也行，不要吃香蕉含糖高；晚餐多吃叶类青菜，吃少量的米饭，为加强营养 晚餐也可吃鱼或瘦肉类。晚上饿了吃水果，另外要多喝水，外出能不乘车的尽量不坐车，多运动，经常跳舞 打羽毛球 游泳等。这样养成习惯，人也就自然瘦了。

买一本健康减肥书，找到适合你方法，其实胖女孩也很漂亮

控制饮食，吃够身体需要的量，多运动。

选择性的吃东西~
要6到7分饱就可以
不要吃油腻，高脂肪，高蛋白的食物
适量的多喝水
饭前吃1到2个苹果或是汤
这样能减少你的进食量
减肥最主要的就两个字

坚持

用鸡蛋跟西红柿煮着吃，最好还要放醋，如果吃的了酸的话，不加也可以，就是效果上有点区别，醋本身亦对身体有好处，可以清除血管垃圾，不过胃不好尽量少吃醋，这个方法是最简单的了，我自己也用过的！！望梦想成真！

不吃晚饭或晚饭吃水果，效果不错一个月就减下来了