我16岁 高一 想减肥..

嘿嘿！
我以前跟你现在的情况差不多.
曾试过很多的减肥方法，总以失败而告终。
也吃过好多减肥药，但都没效果.还对身体有副作用.( 心碎呀！)
每次看到身边那些身材窈窕的美女，那个羡慕呀！
还很自卑，好几天都不肯出门.......

终于我第七次痛下决心-------不能再胖了！我要减肥！！
由于我的决心，哈哈！！我终于走出胖女的行列了!
从此心情好的不得了，看什么都顺眼。走到哪都充满自信！.....

哎呀！看我！只顾着高兴差点忘了主题！
好了！不啰嗦了！
在此跟你分享一下我的懒人瘦身方法：
（非常适合平常没什么时间；又不爱做欢运动的人。）
你有一点非常正确：千万不能用减肥药！
首先，一日三餐不要吃太饱，晚餐不可沾一点油腥。
睡觉前五个小时不能吃东西。吃饭时要细嚼慢咽。
但一定不能妄想靠节食来减肥！
特别是不吃早餐不但不能瘦身，反而会加重肥胖！
即便拖到九点十点也必须要吃

十块钱去买个呼啦圈，每天晚上转，不用转很长时间半个小时就可以了。
其实减肥很简单的。只要你能坚持，（如果真的相想减的话，必须坚持！）
我保证一个月下来，你就会看到满意的效果.

你也可以把你的减肥的事情告诉给你信任的好朋友让他们监督你.
也会有意想不到的成果！

再次强调：任何减肥方法的原则就是坚持！只有坚持！（不要嫌我啰嗦哟！)

真的！相信我吧！我就是这样做的！
祝你成功！

不是很胖，但是你也不是很高，所以还是瘦一点好，做一做仰卧起做~~~

蒽，其实你可以给自己制定一个减肥运动方案，跳绳很好，多喝水对减肥特别好，记住哦，饭后慢走，清晨慢跑，还有，喝自己榨的果汁，苹果之类的啊，效果很好，少吃油炸食品，你肯定贪嘴，要戒嘴，最重要是吃吧，多吃水果青菜咯，加油吧~你能行！！