跳绳越跳越往后怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 03:36:30
听说考试时要在一定的范围里跳，不能超出范围，可我每次跳着跳着就越往后，只怕超出范围，要怎么跳才能不超出范围又保证1分钟135下呢？

跳绳时，不要整个脚掌着地，用前脚掌或脚尖着地；不要用双脚同时着地，要轮流换脚跳，就不会往后退了
1分钟一般180次是比较合适的频率

可以加大一定运动量，加快速度，或者加时间。到极限时，可以翻翻花样但运动时间不要减少为好

你就往前跳呗 看着办么~

跳的动作别太大
力度把握好