运动减肥，请教～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:36:34
据说快走之后要做拉伸运动才能不会让肌肉变得很大。要怎么做啊，诚恳求教～～

轻轻的拍打小腿和大腿.
只要是拉伸腿, 就都有效.
我建议你快走完后, 在慢走5分钟, 这样可以放松肌肉.
走完后要是能泡澡的话, 那一定不会长肌肉!

不想长成肌肉型的话，就在高强度运动之后多拍拍受力部位,让肌肉得到很好的放松就行，我们教练教的，他说了一堆，我就记住这句了~ ：（