如何换掉男人手上的那根烟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 07:42:51
一个朋友太爱抽烟了，一天三包，现在已经有点心脏问题，怎样才能换掉他手上的那只烟呢？！明知道就是手上缺少点东西,就是不拿点东西好想就差点什么似的,但年龄也没有到要拿两个大铁球的时候啊,还要上班,而且还是经常出差的那种,没有人可监督的,所以,想看看哪位朋友也好的办法,有什么东西可以换掉那根烟?谢谢!
就是手上不拿个东西好象就差点什么似的，有什么实际可行的东西可以拿在手上的

1、消除紧张情绪： 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样， 那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
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可以时常吃点东西来忘掉烟。。。20岁的我都戒了。。。。

戒烟要趁早,否则就难戒了

叫他想抽烟的时候就爵口香糖.!!