关于21日瘦身法！！！！请教有经验的朋友！

如果想在一周左右开始明显见着瘦身效果，那么，我推荐你选择21日减肥法，我们宿舍的姐妹正在尝试，效果还行。

全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

21天减肥法副作用
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差
第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好）。
但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。

经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。

我没试过，不过我告诉你你每天如果吃饭配白菜那么你一定会很快瘦下去

效果不错，但很难敖，我用了一次瘦了12斤，可是后来暴饮暴食反弹了，注意我不是一般的那种暴，我吃的超多，但我想如果正常饮食的话应该不会反弹。告诉你呦，前三天断食中第二天最难，熬过去就好了，多喝水。加油吧，以上是我的经验。