谁有跑步妙招来帮帮忙

如果还有时间训练就一定要训练一下，不然你会很不适应。就匀速跑，让自己的身体和心理慢慢适应节奏，累了也别停下来，适当的放慢速度，休息一下，再加点速，训练时一定要坚持跑完。
比赛时要注意的问题：提前润一润嗓子，要不跑时嗓子干了很难受。开始不要冲太猛，不然体力很快就没了，不要跟着别人的节奏跑，会很累，自己要调整好节奏。到还剩200M时就要冲刺了，这时速度要看体力而定，最后100M一定要拼了，使出全力。
祝你跑出好成绩！

跑步没什么妙招，除了坚持一定量的训练外，不同的项目简单说两句：
短跑（50m/100/200m）：前脚掌着地、开胯
中跑（400m）：公认最难跑的项目 前半段注意压速，后半段注意冲刺，中间咬牙硬撑。
中长跑（800m/1500m）：匀速、节奏，最后冲刺

倒是可以综合训练，但最好找清楚你的重点。

跑的时候 原地跳20 可以稳固你的脚根

跑起来不会滑 而且有力

体育锻炼在于长年积累，不是靠临阵磨枪就能出好成绩的。1500米也算是中长跑了，若体质较差跑完后的不良反应一是心肺活动过于激烈，难以呼吸，这主要是耐力不行，要通过长跑锻炼；二是双腿无力，尤其是小腿酸疼，这主要是腿部肌肉的耐受力较弱，可以针对性的踮脚尖跑步来锻炼。

体力合理分配吧
以前没有跑过 现在有妙招也不好用 还要看你自己的身体素质