我是一名高中生，睡眠不好，早上起床很累，一般来说上午的课能听一两节就不错了，有什么好的建议么？

看心理医生或者是其它保健老师，
他们会给你具体有用的建议的
不要听别人乱说
更容易让你的情况加重的
仅仅是建议，希望对你有用

哇唔！同类！我也有同样的症状啊！！！！
是不是有的时候很多梦，经常处于浅度睡眠？有时候大声读书还很头痛
那只能说是我们的睡眠质量有问题了
从我的身体状况上来说，我偏瘦，是吃不胖的那种类型
所以我最近在努力补充营养调整身体
这是根据我的情况来看的，不知道你是否同样适应
还有种要从外部环境来入手
最近我买了手机，经常放在床头当闹钟，基于手机辐射论，我想这也是一个原因吧，你可以建厂一下你的生活环境是否也有类似的辐射源
好了，就到此为止吧，祝我们的健康早日回来
对了，最后再说以句，不要经常熬夜，虽然都是高中生，可那会对明天的听课质量有很大的影响的，得不偿失哦，建议你11点半左右就上床吧↖(^ω^)↗

睡觉前喝杯牛奶或者吃个苹果，看看能不能改善这种情况吧~

高中的特征就是这样~~~关键是太累了
还是可以买点咖啡,三乐浆那些来喝~~