130斤3个月咋能减下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 11:29:37
本人每天只有3小时的时间 来作运动 我身高151 体重130

跑步吧，打球，踢足球。注意运动之后不可吃太多，七分饱即可。
减肥的原理就是摄入的热量少于消耗的热量。

节食可以,我以前减过,不过,反弹了一点,现在改练瑜伽了,我同事练瑜伽减了好多,我也要去练呢