体型标准

正常体型，挺好的

哥们~呵呵~像大海一样宽广！要减肥的话~用我的方法试试吧
我以前也有160多斤~要不用下我的方法吧~希望对你有帮助~我现在瘦到120斤~已经两年没反弹的现象！
我就简单的说几句~
我的体会就是不断的重复,不断的重复,不断重复的做运动~
方案就是:1:
100个仰卧起坐<分中午和分晚上各做一次>记着一定要有急切的心~每当做不下去了就对自己说我一定要做完~这是每天必须完成的~因为我们很多肥胖者都是从肚子到大腿上堆积的大块脂肪~这就是由于我们长期缺乏运动导致的,记住~我们想减肥就必须做这项运动~
2:就是晨跑和早操,我们千万不要忽视了这个~如果你做多了~那将会使你的身体慢慢匀称起来~
使你的身材好看起来~记住,一定要做一定要坚持做,那样你的减肥才有效果.
3:晚上做些慢跑也是非常不错的~有条件就做没条件也要善于找环境~
记住;把以上几条做好了就非常好了~做仰卧起坐是很好的方法,你有事没事做就一定会达到你想达到的目标.
0:这是在吃的方面,我当初减肥就是吃蔬菜和酸奶~这是很好的方法~只要你不吃油腻和油炸的
就可以呐!这方面我以后再详细写!~
以上就是我的减肥方法,不断的去运动~你就会瘦~懂吗?一定要坚持~

简单的方法：【身高（cm）-105】得出的数字是你这个身高的标准体重
稍麻烦点是算BMI指数：【体重（KG）/身高（M）的平方 】指数在18~23之间是正常，大于23是超重，大于30是肥胖。
你自己的体型可以算出来了吧？？我是学营养的，这是给病人配营养餐的步骤，需要根据病人的身体情况配餐。

重了.跟我一样.- -

男的不算重.

我是女的.

说实话，你现在的身材有点偏胖了，要是你比现在少十公斤，应该差不多，建议多打打篮球，要是还处在成长期，应该还是能长个子的，海拔确实不高，所以要是体重也不控制的话，会显得整个人的线条看起来很差，穿衣服也不好看，没型的。还是多运动吧，对身体也会有好处的。

你自我感觉呢？