一年四季在外面吃、在家也只喝饮料，而我偏喜欢喝百事可乐。想问问长久的喝会有副作用吗？有什么坏处？

你的生活方式和我以前一样，一年四季在外面吃，很少很白开水，只喝喜欢喝可乐，而且不喝会感觉少了什么，心情不好喝一口感觉很舒畅，工作不顺喝一口感觉能减压，似乎喝了能让自己解脱一样，对吧？而且还很上瘾，心里总是惦记着它，感觉没有它心里不踏实，脾气也容易很急躁，我不知道你是不是和我一样有这样的感觉呢？我的身体后来变成了亚健康的状态了，而且还胖了二十斤，这是最致命的，对我来说。。。
今年开始，自从我下定决心把可乐戒掉以后，现在我已经不喝可乐了，我就喝白开水，这么坚持喝下来感觉身体比以前好多了，也已经改变了我的亚健康状态了，所以我希望你不要喝，因为我拿我自己的身体把结果试验出来了，你就不要像我这样了，目前我通过了长期坚持锻炼身体，现在整个人精神多了。脾气也好多了，感觉没有可乐我一样也是可以很开心的过好每一天的。
要是决定要宝宝的话，就一定不要喝可乐了，想喝些果汁之类的，可以买个榨汁机，比如喝点玉米汁啊，胡萝卜汁啊，橙汁啊，等等一些自己自制的果汁，这样不但没有防腐剂，喝了也对身体好。如果长期还继续喝可乐的话，容易会使我们身体里钙和铁的大量流失，钙对孕妇很重要，而且还需要补钙，不然容易导致宝宝会发育不良，也不要在外面吃饭了，外面的油不干净，自己在家做饭好一些，给自己煲一些烫，做一些简单的家常菜也不需要太多的时间，我本来也不会做饭的，我也是这个月才学会做饭，我看了几本食谱，刚开始做的也不好吃，后来经过无数次的失败的总结后，所烧出来的饭菜已经和一般的会做饭的人相媲美了，自己做饭还可以节约每个月的生活开支，相对于去外面吃来说，而且吃的也比外面好，你也可以学学我哦，你要是想做一定能做到的。加油啊！

饮料市场品牌繁多，在喝饮料时需要科学选用。如果喝错饮料，将会影响健康。
认识饮料的禁忌
1、糖尿病人多喝饮料会升高血糖值，增加胰岛分泌胰岛素的负担。
2、肥胖者不宜多饮甜饮料，因为甜饮料含糖较多，会诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。
3、消化道溃疡患者如果饮用碳酸饮料，容易骤然增加肠胃道的压力，有造成溃疡穿孔的可能。
4、肾脏病人如果过多地饮用饮料，会加重肾小球过滤、排毒的负担，妨碍肾脏的功能，加重浮肿。这是因为饮料中的香精、香料不利于肾脏病。
5、缺钙的