自我催眠后为什么还是睡不着

催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。你越是强制性地想着催眠怎么还没有把我弄睡着了，脑子就越清醒，因为这时神经处于紧张状态。 反而放松自己，慢慢沉浸入你催眠的状态中，很轻很轻，你就会睡着。
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢就会好。
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

放松,不要有压力,睡不着就睡不着,这样想说不定就睡得着了.

不是啊，催眠不是睡眠啊，你需要引导自己入睡啊，谁说催眠成功了就一定要睡着啊？

楼上说的对，感觉你应该进入催眠状态了，你想睡觉这时候应该给自己下暗示了，你这时候感觉思维活跃甚至跳跃正是近状态的表现，这时候需要下你所需要的暗示了，催眠不是让你睡觉的，如果引导过程中睡着了那是催眠失败了

刻意让自己睡着反而会睡不着，不要有过多的想法，平时多注意锻炼，就不会失眠了。

楼主注意了，催眠不是睡眠，你确实把自己引导到了催眠状态，你感到清醒是比较好的催眠状态，你已经成功的开放了自己的潜意识，不过，你是要让自己睡觉，所以暗示自己即将竟如睡眠状态就好啦，你可以说：“你现在已经进入了一个催眠状态，你马上就会进入睡眠状态，当我书到5时，你就会进入睡眠状态……”
不过，你既然能够把自己成功引导到催米状态，你就可以玩一些好玩的，比如，探索前世今生，就是让自己进入到催眠状态 ，之后暗示：“我即将带你去探索一个你从没探索过的前世，一个