怎么样打好足球里的中后卫？

这个问题太宽泛了... 凭着经验说几点吧
中后卫分为盯人中卫和拖后中卫,顾名思义盯人的就是在前面一点盯住对方前锋的,拖后的就是拖在最后一个的. 一名合格的中卫头球的工夫肯定要有的,不管是解围还是任意球插上助攻都要用到.
再有就是要有协防边路的意识,看对手边路要准备突破了,做好预判,随时准备补边后卫身后的空挡.
拖后中卫还要组织整条后防线的战位和移动问题,因为视野仅次于门将嘛,所以招呼队友压上造越位或者迅速后撤,时机上的把握都是很有学问的.
总之中后卫要有很强大的洞察力和大局观,还要有防突破能力和破坏能力.
这种问题太难回答了,大概就只先想到这几点,希望有具体一些的问题,回答起来针对型强一些.

准确判断对方传中球的落点
注意卡对方前锋的位置
组织后场地面防守
利用身体优势迫使对方进攻球员失去位置

中后位也称为后腰，首先我觉得的体力要好，而且要有任劳任怨的精神，像坎比亚索，马克莱莱都是这样的汗血宝马，齐达内为什么这么辉煌，不要忘了，不管是在国家队还是皇马，马克莱莱是齐达内施展才华的保证，

要有大局观，不能看见前锋冲过来了就冲上去
对于传球要学会预判，这样才能更好的截球
要适当的使用身体，不要怕犯规
另外拿球后要考虑回传的可能性，不能只知道往前
单防的话要学会掌握出脚时机，要敢于解围，但要看情况
要掌握好控球和传球的基础

不能见球就追，防守时要看人而不是看球，还有，绝对不能情意地出脚，这点最重要。个人认为还要与队友配合默契，你看人他清球，或调转。当然，你要大声地叫你的队友补位

多看看卡纳瓦罗的视频吧