我每天刷两次呀，刷的比较用力，刷牙时有时出血，但还是经常有牙垢，有时还成块状脱落，有什么好方法治吗

刷牙的时候不要太用力，用保健牙刷，和好一点的牙膏，如果您经常牙龈出血就应该就诊了，吃完饭后要漱口，您说的成块状的脱落是牙结石，您应该每半年去正规的医院口腔科洗牙，要有一个良好的口腔卫生习惯，饭后漱口！

去牙科医院修修 刷牙不能力度太大 买牙刷时买那种软毛的比较好

你的牙刷是不是每月换?毛是不是太硬,我用的中华珍珠盐的有对比卡的那种.牙不出血了,也白了.

你应该去口腔医院或牙科诊所洗洗牙，