跑完步后腿感觉胀痛，该怎么恢复？

真是太凑巧了！我也有你类似的情况我每次踢球跑步后小腿就会酸疼但是买了云南白药汽雾剂喷喷没几天就好了！

正常，每天坚持锻炼就不会了。但也要适度。泡澡后让按摩师按摩会有较好效果。

正常现象 我刚下跑步机 呵呵 腿上乳酸积累导致的 没关系的 运动完以后找个椅子 坐下 在面前放一个比你坐的椅子稍高的东西 把腿伸直放上去 控一控 就不会有这种情况了

老实说一定平时缺少运动 突然剧烈运动后的结果
回家可以睡前弄点热水泡脚舒缓
另外可以擦点扶他林帮忙舒缓

少运动的后果 那是肌肉酸痛 情况正常

有个恢复过程的 自己主动按摩一下 加快血液循环 带走乳酸就好

喝一点醋就能反应肌肉产生的乳酸,多运动就不会有这种现象