胸肌上部怎么练？

这个简单。不过主要还是要天天都要做。不做就没有用。做的时候要做到位不能累了就不做了，做不到位了。做多少下要记住。第一两天就要加一两个。主要还是用俯卧撑，最好就找两根长的平椅，人在上面做。让胸部到向下下沉多一点。做深度的俯卧撑。这种做法比在平地上要有好处的多。费力的很，对胸部肌力运动大。还有就是用哑铃做平躺下做飞机和直立飞机。加强营养的吸收。方法不是最重要的重要的是要持之以恒。

http://zhidao.baidu.com/question/91407126.html

上斜杠铃卧推，上斜哑铃飞鸟等等

仰卧举杠铃，对你胸肌上部锻炼很有帮助。

把腿放高做俯卧撑,我一般是做六组,每组做到做不动为止,然后中间休息时间不超过三十秒!
胸肌上部是胸最难练的部位,而且上部没练出来整个型不好看,坚持!

卧推