如何训练前臂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 18:49:35
我骨头很细，臂力器40公斤做不了。
如何训练前臂能使前臂力量增加？

用握力器 时你可以感觉到前壁肌肉在动 这样就可以了或者空握拳也可以.

倒立！强烈推荐！

可以进行分组练习俯卧撑.分3组:第一.二组25个.第三组20个.实量双手向上快速举哑龄也不错.