吃什么对皮肤好，

多吃含有胶原蛋白的食品,对增加皮肤弹性很有好处,比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白。

除此之外,要注意多喝水,让水形成尿液带走体内的有毒物质,才会让皮肤不长斑点.

水果 多喝水 充足的睡眠 别的就不需要了

番茄，柠檬，

某些水果的皮