肠功能不好怎样治疗,调养?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 21:59:43
我的症状是这样：小腹有点胀，经常这样，但是做了胃镜和肠镜什么病变都没有，可是有时候就是胀，胀的时候脸部也有点胀，每天早上都会大便，量不是很大，以前多运动就没这么胀了，但是现在有时候运动了也没有用，有时候有用.请问是怎么回事呢？怎样治疗，调养？平时生活、饮食上要注意些什么？谢谢。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡，多吃水果蔬菜，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

吃料啊

吃粥。不能吃太冷，太热，太辣的。

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