减肥的啊有心得的来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 07:34:03

男15 173CM 150斤！
现在做俯卧撑和仰卧起坐！
我原来比这好胖现在好点啦！为什么大腿那一部分还是那么胖！
谁给点指引啊！
可以和饮食他配哦
只能吃起一般食物！家里没有器材！
谁有计划来写写！！！
合理的我能坚持的！！！
别光说给点运动比喻俯卧撑几组什么的！！
打得好给加分

如果你很肥胖,那你就要注意多锻炼了.很多时候,不注意锻炼是导致肥胖的主要原因.当然,如果你不喜欢做运动,你也可以尝试一下食疗和合理膳食.
不要吃太多零食,它们大多数含有较高的热量

大腿是要靠跑步跑下来的时间要久每次至少30分钟持续跑 1个月左右会出点点效果吧
本人1月1号到现在从204斤减到150斤
不是骗人的哦你可以进我QQ空间看 277538541
2张图
其实减肥就是要有耐心坚持
再就是控制饮食但是不是结食
该吃的还是要吃不该吃的尽量少吃

如是肌肉型胖,很难瘦
可以用以下

有个方法,用沙布把西芹杆包起来,原来来擦拭肌内部分,可以有效的减哦

有真人试验过的

可以查女刊瘦美人>0903期的上面有具体方法
我也想瘦

很喜欢
还有一些喻咖运动
很先赞哦
我觉得蛮好的