烦、 无法入睡！急、急、急…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 17:37:51
真的很想晚上十二点前就能睡着，但是，每天晚上都没有睡意困意，（如果叫我不睡，完全可以到天亮）都是强迫自己去睡觉，可是根本没法入睡，脑子里又会想些事情！要辗转反侧很久很久才能不知不觉睡着！ 求大家有没有一些方法，能快点睡着！ （苦恼、害我痘都长多了）

佛说看破放下自在随缘，静心念南无阿弥陀佛可以慢慢入睡

啥也别想，睡前跑跑步

你尝试十点半睡，提前一小时喝一杯牛奶
人睡眠最好的时间是从晚上10点到2点，我一般过了十点如果没睡慢慢会觉得清醒