晚上老是睡不着觉，都是在1点以后才能睡着，是不是抑郁症啊

对于晚上入睡困难的人，首先要自我分析一下睡眠有无规律性，睡前有无兴奋的思维和兴奋的工作，以及有无饮用浓茶和咖啡的不良习惯。建议10点左右睡觉，睡觉太晚反而会在疲劳后兴奋难眠；睡觉前要避免生气，烦闷之事，尤其是白天要注意心理平衡的调整，不能把白天的烦恼带入晚上睡眠中。要注意生活与工作心境调整，积极的进取精神，热爱生活，热爱生命，积极参加健身运动，有利睡眠的身心健康。只要学会在睡觉时关闭白天的焦虑开关，就应能自然入睡，对于入睡时间因人而异，不能因为入睡时间长一点就认为自己是失眠或者其他想法。

我是信主的
先前我的休息很不好
还经常梦魇
但是相信上帝之后就好了

睡不着可以看看圣经
很快就好了

有3种情况：
1：是白天的兴奋太过，可能睡不着
2，压力太大，睡不着
3，过度用脑睡不着

试一下 这个方法：睡觉的时候做这个手指操：每天至少连续做手指操16次。最好睡前一定得做。
方法：大拇指分别按食指尖1次，无名指2次，小指3次，中指4次，然后再倒过来，小指3次，无名指2次，食指尖1次；这样一遍。