大家帮帮我紧张的时候有这些症状

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:31:51
我今年22岁,紧张时心跳很快,坐不住,并且有抑郁,呼吸正常,手脚也正常,不会胸闷,但有点想晕的感觉~!手脚有时会发抖（在心跳的时候）,紧张太厉害的时候会想呕吐,受暗示性很强,心跳得很快医生听诊器听时非常剧烈,建议我查甲亢.
我做过心电图,是窦性心律过速,平时除了偶尔头晕和睡觉以外会神经兴奋外没有明显症状,做过血检没有心肌炎.
还有大家帮忙出个主意，我一紧张就很容易受不良暗示，因为我神经也很敏感，所以一想到什么肢体上就真的有这些症状。我紧张时该怎么样调节，详细点好。

教给你一招减压的方法：面墙而立，又臂撑在墙上，身体向下压，类似于扩胸运动，但是会减轻你的压力，可以试一下，也许会有用。另外，心脏不好的人要避免激动，所以还是要时刻注意自己的情绪，学会自我控制和及时的自我调节。

这个嘛……实在无法解决的话建议去学习一下佛经。佛经会让人变得平静，平时练习瑜伽，应该可以做到你想要的结果。但前提是不要怀疑佛经是迷信，不然是静不下心来学习的。也就无法达到预想的结果。佛学也是一门科学。

比较简单的焦虑情绪可以自己调节，但是如果严重了还是接受外力的帮助，如心理医生的帮助等比较好
有关减压的方法，可以试试腹式呼吸哈，在网上搜搜吧