背上，内衣勒出来的肉怎样减？

（1）早晨1分钟肩胛骨伸展操，打造容易燃烧脂肪的体质。
　　首先，确实活动肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。肩膀的伸展运动，可以在短时间内有效地伸展背部肌肉，非常推荐。
　　（2）在办公室时将手臂向后伸展。
　　坐在办公室时希望大家利用的就是这个伸展操。以站姿双手在身后交握，用力朝地板的方向伸展手臂。这么一来就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。
　　（3）选择内衣侧边较宽的款式。
　　在意层层脂肪的人，最好选择内衣侧边及内衣扣部分宽幅较宽的款式。因为细款是容易陷入脂肪内，导致层层肥肉，所以必须特别注意。

适当的运动！！天气热了，每天吃完晚饭去运动四十分钟吧，这是俺的成功经验。。如果有时间和米，可以去按摩一下背部

内衣要穿好的啊，宁可多花钱也要买正规的好内衣，否则不但形体受影响，身体健康也受影响。
脂肪不是固定在某个位置的，脂肪是可以移位的，所以建议你去买件好的整形内衣，把散了的脂肪归拢到应该去的地方。

　　建议采用运动减肥和减少饮食为主。

　　常用减肥方法有：
　　①预防性减肥；
　　②运动减肥；
　　③行为减肥；
　　④机械减肥；
　　⑤桑那浴减肥；
　　⑥石膏减肥；
　　⑦石腊减肥；
　　⑧手术减肥；
　　⑨按摩减肥；
　　⑩电子减肥。
　　其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
　　医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。