请教有经验的MM怎样减下10斤呀？广告勿扰

我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！

我吃的药吖..不知道你反不反对吃药..我五天瘦了十斤.我朋友一个月瘦了二十斤..还有一些大人..妈妈妈吃了四天瘦了四斤..我也没反弹,停药二周..可能跟心情不好也有关系吧.我上高中..十五..想知道是什么药就问我吧..

节食撒，再加运动

注意饮食，坚持运动。

每个人的体质不同，适合的减肥方式也不同。
我表妹适合节食，所以用针灸，一个多月就瘦了十斤。
一个朋友也是，晚上不吃饭，一周就能瘦个两三斤的样子
还有朋友吃药的，也是很见效
但我对以上方法都不行，节食完全没有用，只有运动才有效，
只要连续运动，比如跳健美操，跑步什么的一个月，就能瘦四斤左右，感觉很明显。
还是要搞清楚自己是属于哪种体质的才能有针对性呢~~

所谓减肥食谱，必须结合自己适当的运动，不管什么东西，吃多了都对身体不好，只要吃得健康，适量就行。
减肥关键在于要有健康的生活习惯，饮食习惯，以及一个实际可行的运动时间表。怎么运动因人而异，只要适合自己，MM不用太激烈，每天坚持就可以了。