请各位帮忙看下，我每天这样练胳膊对不对？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:35:46
我想让胳膊变细，但又不想练出肌肉！
1.手握装满水的矿泉水瓶,由前而上直往后,贴耳朵做这个动作.然后慢慢放下(双臂各50下)
2.将右手臂伸高,往身后左肩胛古弯曲,以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨而后伸高,左右换边(各50下)
3.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,向外`向内各画圈30下
4手臂向两边打开伸平,慢慢向前向后各画圈30下

我每天大约做这些运动保持在半个小时左右,练了4.5天了吧,还没什么效果!觉得这些运动要坚持才行,但是今天突然听朋友说胳膊会越练越粗,所以想请各位帮忙~~~谢了
哦对,我1.65,98斤就是胳膊有些粗加上肩膀比较宽,我觉得这样身材不是很协调``

对是对，你这个身高但是只有98斤有点偏瘦啊，还是努力长点肉吧

楼主用的什么矿泉水瓶》？600ML的？
600ML的效果就太小了，你应该考虑下大点的，只有超负荷的运动才会引起人体的反应。
换个4L的装满水再做吧，这样会好些。
记住再累也要坚持。

你这样 脑子不累吗 建议你 经济条件好 去健身房 不好 买个哑铃 想要了玩2下 累了就算 人活着 一天算一天···这JB社会