我近来都是在吃钙镁片的,15岁,但是我现在又开始喝牛奶了,什么时候吃钙镁片什么时候喝牛奶比较好啊?

你好同学：15岁的你每天需要1000的钙，钙质对于生长发育时期的少年时形成强健骨骼和牙齿必不可少的营养素，正值生长旺盛一直到青春期都需要摄入大量的钙质，不知到你是的是成人钙镁片还是儿童钙镁片，建议你可以使用成人钙镁片了，每片含量是216·7毫克，每天分早 中 晚各吃一粒，记住是随餐吃，牛奶当然还是要喝的。祝福你拥有一个健康快乐的好体魄，有健康 才有将来。

楼下说的很好，早上建议喝牛奶，晚上吃钙镁片，

一天一颗不够，你查查营养资料都知道，生长发育期最少需要1000毫克

也就是最少吃5颗每天，喝牛奶更好！而且到18岁时候，会是你骨骼最强健

的时候！