如何减肥？？？？拒绝广告！！

我用的是艾莱嘉减肥，效果很好，总共减掉了十多斤，建议你用用这个产品，用法很简单 是外涂的。 网上就可以查询得到！

养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

控制饮食

早中餐一定要吃 晚餐和夜宵可以适当省掉

多做运动 有氧运动 游泳、跑步、单车。。。。

吃过饭一定不要坐着 最爱胖

搜索几套专门针对腹部 腿部 臀部的系列动作
睡觉前做 很有帮助~~

建议你了解下吸脂减肥
这个方式可以塑形 也可以收紧皮肤
这样呢 就可以快速达到目的了

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有 问题欢迎你给我 留言哈

最健康的减肥方法就是控制饮食+运动。
具体的看你想要用什么方法。
如果有兴趣可以加我。 我帮你设计一套健康的减肥方法。