给些维生素补充建议，先谢过

个人觉得民生的21金维他挺好，也在吃，有缺维生素症状的时候才会吃两粒，平时一天吃一粒。坚持一段时间，感冒少了很多。
汤臣，安利，善存等等些大品牌的可能会更好些，按他们来说，可能是都是从植物中提取的，副作用小。但是，价位也确实是高了些。我有试过汤臣的，也没有见有多大的效果。。内部消息说，汤臣和安利的用料是一样的，只是汤臣是国内生产的，所以价格能便宜一些，善存的配比不太适合中国人，他是按美国人的食谱来配比各种维生素的。总之，寻常百姓，金维他就可以了。一天一片，简单实惠。

最简单的就是服用保健食品
汤臣倍健的多种维生素片，不错的。男士 女士 儿童型都有

平衡康的针叶樱桃VC不错呢
正在吃
天然的，不会有那么多副作用
而且相对于其他的VC品牌
他们家的价格是我的能接受的
觉得不错啦

每天吃1个西红柿，想不足都难

只要不是严重缺乏维生素,药补不如食补!