怎样保持平和心态考试，并能发挥自己的水平呀？

第一，不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步。每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜。高考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。

第二，理智地面对自己的实际水平，订立科学的阶段目标。一位同学告诉我，她现在是年级第500名，如果每次月考前进100名的话，高考就可以进入前100名了，不难看出这位同学已经将全部精力投入到学习之中了，但名次的进步不是以我们主观意志为转移的，你努力别人也一直在努力，所以不符合实际的目标，不但不会起到积极的推动作用，还会产生强烈的挫败感，这样的同学几经“冲锋”无效非常容易产生放弃的念头。目标的订立不仅使我们明确前进的方向，更要起到帮助我们坚强信心的作用。

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一、 用“双赢”的心态面对考试

我们可以试着这样去想，在大学期末考试是一种很好的自我检测的机会，不仅检测自己对这一门学科的学习掌握情况，更是锻炼自己勇敢参于竞争的机会。有竞争就有成功，也有失败。既要勇于参于竞争，争取成功，又要准备竞争失败，即使失败也是一种收获、一份经验，用“双赢”来看待，带一颗平常心对待。

二、制定合理的复习计划

一般在期末考试前一个月的时间，就应该着手准备啦。整理自己的笔记、梳理学科脉络、强化知识训练，是复习时一般应遵循的方法。

三、适当降低考试期望值

考试时求胜心切，就是对待考试的期望值太高。这往往会由于情绪激动而抵制一些常用知识的回忆，欲速则不达。那你应平时为自己制定一个目标，不断激发你的心理潜能，以“不达目的决不罢休”的精神去努力学习、复习，努力争取好成绩，这是必要的。但到了临考时就不应该再为自己施加压力，不要在进考场前一刻还说“我一定要考好”、“考不好我就不活了！”若带着这种破釜沉舟的心情进考场，是考试之大忌！正确做法应该适当减压，在进考场前时告诉自己“尽力吧，我已问心无愧了。”“我准备好了！”这样的心态才有利考场、超水平发挥。

四、了解掌握考试技巧

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