如何减少大腿和手臂上的肉？

减手臂的方法：手心向上，平行象前摇30下，后30下。
连续做三组。

早上三组， 晚上三组。对瘦手臂效果非常好。

瘦大腿
找一套普拉提瘦腿法。坚持练就可以了。
如果有时间慢跑。哪都会瘦。

但不过做什么运动。都要控制吃。

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意!!~~

跳绳！！ 很管用