每天上班早起 睡眠不足 怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 19:35:01
早起之后 一上午就非常困，只能中午睡午觉，晚上又早睡不了，如此恶性循环，睡眠不足，怎么办？

怕早起，就该早睡

只有早点睡了，睡觉前做做眼睛保健操放松一下

多喝牛奶

睡多了就变傻？真的假的？

如果是体力累，一般睡一觉就有缓解，脑力的话，需要彻底放松，大概是睡眠质量的问题，一般成人一天有7小时左右足以维持，多多加强体育锻炼哦！

早睡早起，精神百倍

怕什么!习惯了就不捆了