急,急,急.我该怎么办

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。,而且对血管也有好处.

以下可以参考一下
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

17还小呢，放心你也许是发育的较慢，都一定时候一年能张10厘米。平常要营养全面，别挑食，这很关键的。

打篮球 做跳跃运动 喝牛奶 吃鱼 吃青少年的钙片 高 高 高

不用怕 你要多点运动，运动可以促进骨骼，长高主要是骨骼的发育。也可以多吃一点促进骨骼发育的食物。

这不用太着急，也是急不来的事，慢慢来。我有个同学你那么大的时候就很矮 可是现在长到了1米八了 怕什么！
多做做运动 多吃些鱼类 还有谷物 补充蛋白质
还不能挑食！

楼上说的很清楚了，我建议从俩方面入手
一是：注意营养的搭配，多吃些骨骼生长发育所需要的东西，蛋白质，维生素等，同时，还要注意饮食习惯，不要暴饮暴食