怎么用魔竽减肥

魔芋，高膳食纤维，零脂肪，零糖分，可吸收，降血脂血糖。
【魔芋烧鱼】
1、将鱼放入50%的温水，加盐、醋，去腥，去鱼鳞，捞出切块。
2、魔芋切条，点火上油，放入葱姜蒜，烧热，加水烧开。
3、鱼入锅，加盐，炖煮5分钟，转中火10分钟，出锅。

能够减肥！魔芋在新鲜的时候含有有毒物质。制成魔芋粉以后有害物质就失去了活性。魔芋粉中富含膳食纤维其中可溶性膳食纤维占70%。除有减肥作用以外还有降血脂、降血糖、降血胆固醇的作用。可溶性膳食纤维还可以在大肠中给酵解的细菌提供能量。
提示：现在魔芋粉基本上都是在药店里代买。服用方法可以看说明书。因为魔芋粉种类很多，服用方法也不一样。
但是我告诉你，饮食节制和运动锻炼还是最重要的。特别是停用后，更要注意，否则又会反弹。

美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。
魔芋具有排毒、通便、降脂、减肥、防癌等功效，是一种健康减肥食品。

魔芋的主要成分为膳食纤维，即葡萄甘露聚糖，食后不在胃内消化，直接进入肠道，可以起到“清道夫”的作用，将体内毒素排出，同时可以防止脂肪的吸收。葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力和黏韧度，膨胀系数可达原体积的80～100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃，即给人以饱腹感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
使用魔芋做减肥菜的一些注意事项
魔芋的禁忌就是不能在冰箱冷冻室冷冻。
需要提醒大家的是，虽然食用高纤维低热量的魔芋有种种的好处，但仍需注意其烹调方式，若添加过多的油脂以及糖盐，则无法达到低热量的效果。
在魔芋的加工过程中，反复的过滤浸泡，会使得一些矿物质、维生素流失，且魔芋本身除可溶性膳食纤维外，其他营养价值相对缺乏。将魔芋搭配其他食物，特别是富含矿物质和维生素的蔬菜一并食用，是既能提高营养价值又不失减肥健身功效的食用方式。
还有一点必须注意的是，为了符合大众的口味，有的魔芋产品如果冻中添加了各种口味的糖类和色素，所含的热量较高，食之无法达到减肥目的。
健康美味