我肚子上的肉好多哦 我可怎么减呢 头痛啊 +

我跟你说，人的身体是很美妙，也是很和谐的。我敢保证，你不光肚子上肉多，大臂大腿内侧，臀部腰部，下颚脖子肉一样多，只是你觉得还对付的过去。

人的身体是按比例增加脂肪的，象吹气球一样，气球肚子越吹越大，别的部分一样大。

你想减气球肚子，怎么办？当然是放气，每天少摄入热量，多消耗热量，气出去了，气球自然慢慢小，肚子自然也就小了。所以你的问题，减肚子，只能是每天少摄入热量，不吃高热量食物，不吃油炸膨化等垃圾高热量食品，吃素食蔬菜水果等健康低热量食品，每天坚持一小时的有氧运动，慢跑最好。有个2个月，就有效果。再快，就会妨碍健康了，你可以每天1斤甚至2斤的这样瘦下去，但是结果必然是反弹，因为你减到的多数是水，减肥是减脂肪，不是减水。

肚子肉多有可能是胃被撑大了。如果肚子两边都开始变大的话那就不是胃大的问题了。

减肥的最好办法就是饥饿。你说吃什么东西可以减，那我就说每天啃不带油的食物。西红柿，黄瓜。
解决办法：1.定时定量吃，以少吃为主。2.运动可以不做，但是不能整天吃好饭就睡觉和整天坐着。没有消耗所摄取的能量就会转化为脂肪。
3.忍忍忍，忍字头上一把刀。坚持就是胜利。

完毕

吃就算了，饿吧，真的管用。

duo多喝水,不要一吃饱就干坐着,每天做50-100个卷腹,瘦下来应该不用太久,但是很难坚持.....

呼啦圈，仰卧起坐

每天晚上做30个仰卧起坐。
很有效果哈，