减肥期间..._晚饭

如果想减肥，晚饭最好在五点半之前吃完哦，吃一两个水果或者一小杯酸奶就可以了，个人认为胃好的话空腹喝没有关系，如果担心，就先喝杯水再喝酸奶咯，呵呵

最好不要空腹喝奶，这样营养不能很好的吸收!呵别到时肥减下来健康没了,倒不好的,晚餐还是要吃的,吃少点就好!

可以吃少量水煮菜或是水果。看晚上几点休息了。
睡觉4个小时前是可以吃东西。

晚餐吃一些蔬菜吧（用水焯一下就好了）不要吃淀粉类的（再晚上）或者你喝一些营养丰富但又清淡的汤
现在不是夏天吗，可以去买一些银耳汤来喝。